วิธีการทำ
- ผสมวัตถุดิบทุกอย่างลงในกระทะขนาดกลาง คนจนเข้ากันดี ต้มด้วยไฟอ่อนๆ ประมาณ 3-4 นาที จนข้นตามต้องการ เติมน้ำเชื่อมเมเปิล 1-2 ช้อนโต๊ะเพื่อเพิ่มความหวานหากต้องการ
- เสิร์ฟพร้อมกล้วยหั่นบางๆ และเนยถั่ว
ข้าวโอ๊ตดับเบิลช็อกโกแลตโปรตีน
แคลอรี่
500
โปรตีน
32.0g
คาร์บ
62.0g
ไขมัน
14.0g
10 นาที
(*มีสารอาหารต่างๆ หลักต่อ 1 ที่)
2 ที่วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ต ¾ ถ้วย
- นม 2 ถ้วย (หรือนมอื่นๆ ที่ไม่ใช่นมวัว)
- กล้วยหั่นบางๆ ½ ชิ้น
- เนยถั่วน 1 ช้อนโต๊ะ
- วนิลลาสกัด 1 ช้อนชา
- ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงเวย์โปรตีนโกล์ดสแตนดาร์ด 100% รส ดับเบิลริช ช็อกโกแลต ½ สกู๊ป
วิธีการทำ
- ผสมวัตถุดิบทุกอย่างลงในกระทะขนาดกลาง คนจนเข้ากันดี ต้มด้วยไฟอ่อนๆ ประมาณ 3-4 นาที จนข้นตามต้องการ เติมน้ำเชื่อมเมเปิล 1-2 ช้อนโต๊ะเพื่อเพิ่มความหวานหากต้องการ
- เสิร์ฟพร้อมกล้วยหั่นบางๆ และเนยถั่ว