Para peneliti telah menguji kafein di bawah berbagai kinerja individu dan kondisi olahraga tim. Bagaimana dengan wanita yang menginginkan dorongan tenaga di gym? Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menyelidiki potensi kafein pada rangkaian latihan resistensi populer.

Delapan wanita dengan setidaknya satu tahun pengalaman latihan beban melakukan squat, bench press, ekstensi lutut, dan pull down hingga kelelahan pada 2 kesempatan terpisah. Selama satu latihan, mereka menerima plasebo. Mereka mendapat 6 mg kafein per kg berat badan 30 menit sebelum sesi latihan lainnya. Kafein meningkatkan repetisi hingga kelelahan dan memiliki kecenderungan untuk meningkatkan kekuatan.